オリエンテーションを行います

運動した事がない方も、体力に自信のない方も、リハビリ目的の方も、まずはトレーナーとのカウンセリングから始めましょう。
りらいぶ入会後、トレーナーがお客様の健康状態をチェック。体重・体脂肪などの体組成を測定し、施設やマシンの使い方、運動メニューの組み立てをサポートします。1時間程度のオリエンテーションで年齢・体力・状態に合わせて無理のないトレーニングメニューをご提供します。無料でご参加いただけます。

1.血圧測定

現在の健康状態を確認します。

2.体組成測定

体重・体脂肪の他・メタボリックの基準となる内臓脂肪量や筋肉量、BMI、推定骨量等を測定できます。

3.カウンセリング

トレーナーと相談して、個々の目的に合ったトレーニングメニューを作成します。

4.ストレッチのやり方

まずは、体を柔らかくするための準備運動とストレッチマシンを使った簡単・効果的なストレッチの説明を行います。ストレッチコーナーでは、常にストレッチのDVD映像が流れています。

5.ジムマシーンの使い方

基本的な使い方や、注意点などの説明を行います。

6.スタジオ・プール・レッスンのご紹介

スタジオ・プールの使い方や、レッスンなどをご紹介します。

覚えきれない方も大丈夫！何度でもサポートいたします！

1回の説明ではマシン類の使い方を覚えられない…フォームがまだ心配…という方は
30分の追加サポートカウンセリングをさせて頂きます。
何度でも説明を受けて、施設を有効利用していきましょう！